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Datos sobre la salud bucal que no sabías

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A estas alturas, estamos cerca de llegar a lo que es navidad, y año nuevo. Casi casi y nosotros ya vamos pensando en que vamos a comer, beber y seguir comiendo. Pero hay algo de lo que olvidamos casi gran parte del año, nuestra salud bucal.

salud bucal

1. No comas cualquier cosa

Si te vas a exceder en Navidad, que ya falta poco, en cuanto a comida y cantidad de la misma, o al tipo de alimentos, no te preocupes, ya vendrá enero y empezaremos la dieta, no? no?.

Hay que prestar atención a lo que se come, pero tampoco comer demasiado poco o quitar alimentos básicos a nuestra ingesta diaria.

La salud bucal sufre por la alimentación deficiente que podamos hacer, el hecho de no comer de forma equilibrada puede provocar inclusive enfermedades bucales, por no mencionar enfermedades de otro tipo. Por esto debemos tener en cuenta en estas próximas fiestas, ya que llega navidad, año nuevo, reyes magos, y cualquier excusa es buena para comer, y hacer la famosa “Engordación”.

Además, no deben faltar alimentos con flúor, proteínas, calcio y Vitaminas A,C, D y K que ayudan al refuerzo de la salud bucal.

2. Hacer rutina el limpiarse los dientes

Quizás cuando estamos fuera de casa, en casa de algún familiar, o con la resaca luego de tomarte 36 cervezas a lo Homero Simpson durante navidad, pasaremos por alto la salud bucal. Todo aquello que genere un cambio drástico de nuestra monotonía o rutina, hacemos que venga acompañado de no prestar atención a eso.

Ya se vienen estas fechas especiales, y no debemos pasar por alto, no rompamos con esa rutina saludable de mantener una buena salud bucal, y poner enfasis en tomar consiencia de lo que esto significa. Eliminar bien los restos de comida evitar la formación de placa bacteriana, evitando la inflamación de encías.

No nos cuesta nada, llevar en el bolso, mochila o cartera un pequeño cepillo y una pasta dental de viaje, para que no tengas que recordar llevarte el tuyo de tu casa, y lo termines olvidando.

3. No dejes pasar por alto una revisión profesional

Tal ves solemos asociar al dentista para problemas dentales o arreglos, pero es que no está de más, visitar cada tanto a tu profesional de confianza para que pueda revisar que todo esté en orden.

No dejes para más adelante lo que puedes hacer en apenas una hora de tu tiempo como medida de prevención.

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4. Ten en cuenta si aparecen manchas en tus dientes.

El café o el vino, pueden provocar que aparezcan manchas en los dientes, y estos se oscurezcan. Y no digamos si encima eres fumador/a. Lleguemos a la foto familiar de navidad o año nuevo con la mejor sonrisa y buena salud bucal.

5. Cambios bruscos de temperatura

Debemos controlar la temperatura de los alimentos o bebidas que puedan provocar algún malestar en nuestros dientes. Además de eso, es posible la inflamación de vasos sanguíneos de los dientes, así que evita estos cambios sumamente bruscos. Si vas a tomar algo demasiado frío, y estás comiendo algo sumamente caliente, espera unos momentos a que tus dientes tomen temperatura corporal.

6. Si tienes sensibilidad dental, PRESTA ATENCION!

Si has notado que loas bebidas frías o calientes producen por si solos, malestar o dolores, consulta cuanto antes puedas con un profesional.

Debes tener en cuenta, además, que las bebidas que más acidez tienen te seguirán produciendo esos calambres tan característicos que se dan por la sensibilidad, así que es recomendable dejar de consumirlas o, por lo menos, reducir su ingesta. El vino (sobretodo los blancos), los refrescos, la cerveza, los zumos de cítricos y las bebidas energéticas son algunas de éstas.

7. Preveer el mal aliento

Una buena salud bucal, incluida la lengua, es una buena manera de prevención de la halitosis. Si aún así persiste, acude a nuestra consulta para estudiar el caso.

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8. Dejar de fumar. ¡Sí se puede!

Este suele ser otro de los propósitos para el año nuevo que aparece en las listas de mucha gente. Si eres fumador/a, es el momento de convencerte. Tu salud te lo agradecerá; la bucal también. ¡Animo, Yes, You Can!

9. ¿Estás embarazada? Controla el estado de tus encías

¿Estás embarazada? ¡Enhorabuena! Es una bonita manera de comenzar el año nuevo que se avecina.

Recuerda que en este estado aumenta el riesgo de padecer caries y enfermedades gingivales.

Por eso, además de controlar tu salud bucal todos los días, estando atenta a las molestias al comer o beber, tomar aire, hablar, etc, también debes revisar ante un espejo el estado de tus encías: si se inflaman, sangran, se enrojecen o te producen dolor.

No lo dejes pasar y pide ya una cita para una visita de revisión en la que te aconsejaremos cómo cuidarte durante lo que te quede de la gestación.

Si tu caso es que todavía no estás embarazada, pero tienes previsto quedarte en breve, es recomendable también que visites un profesional, para que te puedan hacer unas recomendaciones para cuidarte desde el primer mes de gestación.

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10. ¡Sonríe!

Esta es la mejor recomendación que podemos hacerte y que además la recetamos para todo el año: sonreir.

La sonrisa tiene un montón de efectos secundarios, todos buenos: alarga la vida, te hace ver la vida con optimismo, dice mucho de tí, haces más felices a los que te rodean, transmites cosas buenas y, además, ¡es contagiosa!

Para más sobre el tema, podes visitar SALUD.

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One thought on “Datos sobre la salud bucal que no sabías

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